HKV 2005-2006 Vikkelät Veikot

Ilmoittaudu mukaan ryhmään ja tule jäseneksi tästä.

Ilmoittaudu viimeistään heti ensimmäisen kokeilukertasi jälkeen.

 

Huomioithan, että ilmoittautumalla harjoitusryhmään ja harjoittelemalla ryhmässä, sitoudut myös maksamaan toiminta- ja jäsenmaksun.

Tervetuloa mukaan yleisurheilemaan! Ilmoitamme harjoituksista niin pian kuin mahdollista.

 

Hei!

Ajankohtaiset tiedot harjoituksistamme näkyvät alla. Vikkelissä Veikoissa harjoitellaan reippaasti ja rehdisti 3-4 kertaa viikossa. Ryhmä sopii kaikille yleisurheilusta innostuneille: mukaan tarvitset lenkkarit, urheiluvaatteet, juomapullon ja paljon iloista mieltä. Muistakaa aina kelin mukainen varustus.

Maanantain seuratreeneistä vastaavat Moona Latvala ja Oona Hujanen. Muut harjoitukset ovat ryhmän omien valmentajien vetämiä. Tervetuloa mukaan!

Alla tulevan kuukauden harjoituskalenterimme. Treenit kestävät 1½-2 tuntia.


12.2. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
14.2. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
16.2. pe klo 18:00-19:30 Eltsun tunneli (kisaryhmä) HUOM! MUUTTUNUT AIKA JA PAIKKA!
17.2. la EI HARJOITUKSIA, Liikuntamyllyssä SM-hallikisat. Vanhempien ja lasten apua tarvitaan, ilmoittaudu avuksi tästä linkistä: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfWZJLK0ghJjSqzTejAjtcmlhokMa-bVUKjnIrvBVXVJ7QIwg/viewform?usp=sf_link
18.2. su klo 17:00-18:00 Eläintarhan tunneli (aitaryhmä). Aitatreenit alkaa klo 17 omatoimisesti VERKANNEENA.

19.2. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
21.2. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
23.2. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
24.2. la klo 11:00-13:00 Liikuntamylly
24.2. la KISAT: AVOIMET TUL:n HALLIKISAT, Liikuntamylly, Ilmoittaudu ennen 20.2.
25.2. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
25.2. su klo 17:00-18:00 Eläintarhan tunneli (aitaryhmä). Aitatreenit alkaa klo 17 omatoimisesti VERKANNEENA.

26.2. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
28.2. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
1.3. to KISAT: JUNNUVIESTIT, Liikuntamylly Ilmoittautumiset Tindelle la 24.2. mennessä Menemme mukaan aitaviesteihin!
2.3. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä; 150 m testi!)
3.3. la klo 11:00-13:00 Liikuntamylly (150 m testi!)
4.3. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
4.3. su klo 17:00-18:00 Eläintarhan tunneli (aitaryhmä). Aitatreenit alkaa klo 17 omatoimisesti VERKANNEENA.

5.3. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
7.3. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly (mm. 150 m testi 2007 syntyneille!)
9.3. pe ei ohjattuja treenejä
10.-11.3. la-su KISAT: TAMPERE INDOOR JUNIOR GAMES, Tampere Ilmoittaudu ennen 5.3. Menemme kisabussilla jo perjantaina, yövymme koulumajoituksessa, kisat sopivat kaikille!

12.3. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
14.3. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
16.3. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä; 150 m testi 2005/06 syntyneet!)
17.3. la klo 11:00-13:00 Liikuntamylly (mm. 150 m testi nille jotka eivät kisaa pm-halleissa viikonloppuna!)
17.-18.3. la-su KISAT: HELSYN JUNNUHALLIT, Liikuntamylly Ilmoittaudu ennen 13.3. Kisat sopivat kaikille!

19.3. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
21.3. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
23.3. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
24.3. la klo 11:00-13:00 Liikuntamylly (HKV:n TESTIPÄIVÄ 12-17-vuotiaille; semipakollinen treenipäivä)
25.3. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
25.3. su klo 17:00-18:00 Eläintarhan tunneli (aitaryhmä). Aitatreenit alkaa klo 17 omatoimisesti VERKANNEENA.

Kaikille avoimet harjoitukset ovat maanantaisin (koutsina päävastuu: Moona), keskiviikkoisin (koutseina Juha, Ilpo, Tinde) ja lauantaisin (koutseina Juha, Pii Pankakoski, Tinde). Seuratkaa WhatsApp-ryhmämme viestejä mahdollisten muutosten osalta.


ERITYISTREENIT:

PERJANTAIN KISARYHMÄ: Nimetyille urheilijoille, jotka kisaavat ahkerasti. Paino pikajuoksussa, hypyissä ja heitoissa. Koutseina Juha Multanen (hypyt), Tinde Valle (pikajuoksu), Markus Ainasoja (heitot). Kysy mahdutko mukaan jos et ole aiemmin ollut mukana.

SUNNUNTAIN AITARYHMÄ: Nimetyille urheilijoille, jotka juoksevat aitoja myös kisoissa. Koutsina Anna Suurnäkki. Kysy mahdutko mukaan jos et ole aiemmin ollut mukana.

SUNNUNTAIN KESTÄVYYSRYHMÄ: Kaikilla halukkailla on mahdollisuus osallistua HKV:n nuorten kestävyysryhmän harjoituksiin joka sunnuntai. Treeni on tarkoitettu sellaisille, jotka haluavat lisätuntumaa kestävyysjuoksun harjoitteisiin. Treenataan myös aitoja, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Sisältää alkulenkin ulkona, joten sään mukainen varustus. Treenit on suunnattu 2003-2006 syntyneille. Koutsina Ilpo Kuusela. Ohje omatoimiseen kestävyystreeniin jos ei pääse paikanpäälle (kolme eri vaihtoehtoa kesäiselle juoksualustalle):

HARJOITUS #1 45-60 min: 30 min hölkkä + kevyt juoksukuntopiiri = liike + lyhyt spurtti 30 m ja kävely takaisin (kesto 15-30 min venyttelyineen).

HARJOITUS #2 45-60 min: 30 min vauhtileikittely, sisältää 5-10 x 50-150m kiihdytys, mitä lyhyempi veto sen terävämmin, tavoitteena juosta koko ajan tuo 30min (ei siis liian kovaa!), päälle kuntopiiri + liikkuvuus/venyttely yht 15-30min

HARJOITUS #3 45 min: 3-5 min reipas juoksu, palautus 3-5 min kevyt juoksu + alle 5 min hölkkä + 3 lyhyttä kiihdytystä + päälle 5 min hölkkä + 3 rentoa alamäkijuoksua loivaan alamäkeen 50-100 m (kävelypalautus) + muutama lihaskuntoliike ja venyttely 15min.

terv,
Vastuuvalmentajat (Juha, Moona, Ilpo, Tinde, Anna, Markus, Jouni)

***************************************************************************************************************************************

KISAKATEGORIAT KAUDELLA 2016/2017
Tässä lista kilpailuista, joihin toivotaan osallistumista. Jos seura nimeää osallistujat, valmentajat hoitavat ilmoittautumiset kisoihin. Kaikille avoimissa kisoissa ilmoittautuminen hoidetaan itse kilpailukalenterin kautta: www.kilpailukalenteri.fi (tarkista kilpailukalenterin sivun vasemmasta reunasta, että piirin myöntämät kisat näkyy).

I kategoria: "pakollinen jos valitaan mukaan", seura nimeää urheilijat. MERKITKÄÄ KALENTERIIN!
1.9.2018 Vattenfall-seuracupin finaali
8.-9.9.2018 SM-viestit (15v sarjaan voidaan nimetä v 2005-2006 syntynyt urheilija) Mikkeli
9/2018 Seuraottelu HKV-TampPy-TuUL-LahdA Eltsu
1/2019 Seuraottelu HKV-TampPy-TuUL-LahdA Tampere
1/2019 OP-viestiottelu Turku

II kategoria: "puolipakollinen", kaikki osallistuvat
5/2018 Junnuviestit
6/2018 Vattenfall-karsintakisa (seura valitsee osallistujat)
8/2018 Vattenfall-karsintakisa (seura valitsee osallistujat)
12/2018 Starttikisat (HKV järjestää, voi ottaa kaverin mukaan kisaamaan) Liikuntamylly
1/2019 Junnuhalliviestit Liikuntamylly

III kategoria: "osallistuminen enemmän kuin toivottavaa", kaikille avoimia kisoja
17.-18.3.2018 pm-junnuhallit Liikuntamylly
5/2018 HKV:n kevätmaastot (voi ottaa kaverin mukaan) Pirkkola
9/2018 Piirimestaruuskisat (HKV järjestää)
9/2018 HKV:n mestaruuskisat (voi ottaa kaverin mukaan) Eltsu
10/2018 HKV:n syysmaastot (voi ottaa kaverin mukaan) Pirkkola


IV kategoria: "mielellään myös nämä", kaikille avoimia kisoja
9.-11.3.2018 Tampere Indoor Junior Games Tampere
8.4.2018 OP Junior Games (HKV järjestää) Liikuntamylly
4/2018 pm-tiejuoksu
5/2018 pm-maastot
21.-22.5./2018 pm-ottelut Eltsu
6/2018 400 metrin kisa (HKV järjestää, mukana Suomen huippuja) Eltsu
9.6.2018 OP Junior Games (HKV järjestää) Eltsu
14.-16.6.2018 Youth Athletics Games Leppävaara, Espoo
9/2018 pm-ottelut 2
11/2018 OP Junior Games (HKV järjestää) Liikuntamylly
1/2019 200 metrin hallikisa (HKV järjestää, mukana Suomen huippuja) Liikuntamylly


V kategoria: "oman innon mukaan", kaikille avoimia kisoja
Piirikunnallisia kisoja pääkaupunkiseudulla ja esim kesällä mökin lähellä. Katso harkkakalenteria ja etsi sopivia kisoja kilpailukalenterista. Hallikaudella pomppu-ukkojen korkeuskisat perjantaisin!
     
Ryhmän valmentajat    
Juha Multanen juha.multanen@fimnet.fi 050-5869331
Tinde Valle  timo.valle@yahoo.com 040-5391887
Ilpo Kuusela ilpo.kuusela@hjyk.fi 050-3458080
Moona Latvala moona.latvala@helsinki.fi  
Heittovalmentajat    
Markus Ainasoja markus.ainasoja@pp.inet.fi 0500-459729
Jouni Koukkari jouni.koukkari@gmail.com 045-1116363
Apuvalmentajat    
Iina Honkala iina.honkala93@gmail.com  

 

 

   Helsingin Kisa-Veikot
PL 1
00251
Helsinki
Toiminnanjohtaja Reijo Siitonen
040 506 6482 , toimisto(ät)helsinginkisaveikot.fi