HKV 2005-2006 Vikkelät Veikot

Ilmoittaudu mukaan ryhmään ja tule jäseneksi tästä.

Ilmoittaudu viimeistään heti ensimmäisen kokeilukertasi jälkeen.

 

Huomioithan, että ilmoittautumalla harjoitusryhmään ja harjoittelemalla ryhmässä, sitoudut myös maksamaan toiminta- ja jäsenmaksun.

Tervetuloa mukaan yleisurheilemaan! Ilmoitamme harjoituksista niin pian kuin mahdollista.

 

Hei!

Ajankohtaiset tiedot harjoituksistamme näkyvät alla. Vikkelissä Veikoissa harjoitellaan reippaasti ja rehdisti 3-4 kertaa viikossa. Ryhmä sopii kaikille yleisurheilusta innostuneille: mukaan tarvitset lenkkarit, urheiluvaatteet, juomapullon ja paljon iloista mieltä. Muistakaa aina kelin mukainen varustus.

Maanantain seuratreeneistä vastaavat nuorisopäällikkö Kalle Simpanen, Moona Latvala, Oona Hujanen ja Pii Pankakoski. Muut harjoitukset ovat ryhmän omien valmentajien vetämiä. Tervetuloa mukaan!

Alla alkusyksyn harjoituskalenterimme. Kisakauden päätyttyä treeneissä juostaan paljon, ja kun siirrymme sisälle Liikuntamyllyyn, aloitamme taas lajien tekniikkaharjoituksia. Treenit kestävät 1½-2 tuntia. Kisaryhmän ylimääräisiä harjoituksia tarkennetaan lähiviikkojen aikana. Seuraa tarkasti treenikalenteria sen suhteen. Sunnuntain kestävyysryhmän treenit pyörivät koko syksyn ja talven ajan normaalisti sunnuntaisin.


9.10. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
11.10. ke klo 18:00-19:30 Eläintarhan kenttä
13.10. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
14.10. la klo 11:30-13:00 Pirkkola, HKV:n SYYSMAASTOT (kaikki juoksevat sen kisa- tai lenkkivauhtia)
15.10. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)

16.10. ma klo 15:30-17:00 Markuksen vetämät kiekkoheittoharkat, Myllypuron Pallomylly (kiinnostuneet kyselkää Markukselta; vain muutama mahtuu)
16.10. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
18.10. ke klo 18:00-19:30 Eläintarhan kenttä
20.10. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
21.10. la klo 10:00-11:30 Pirkkola
22.10. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)

23.10. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
25.10. ke klo 18:00-19:30 Eläintarhan kenttä
27.10. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
28.10. la klo 10:00-11:30 Pirkkola
29.10. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)

30.10. ma klo 15:30-17:00 Markuksen vetämät kiekkoheittoharkat, Myllypuron Pallomylly (kiinnostuneet kyselkää Markukselta; vain muutama mahtuu)
30.10. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
1.11. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
3.11. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
4.11. la klo 10:00-12:00 Liikuntamylly
5.11. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
5.11. su Eläintarhan tunneli (aitaryhmä)

6.11. ma klo 15:30-17:00 Markuksen vetämät kiekkoheittoharkat, Myllypuron Pallomylly (kiinnostuneet kyselkää Markukselta; vain muutama mahtuu)
6.11. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
8.11. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
10.11. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
11.11. la KISAT: OP JUNIOR GAMES, Liikuntamylly (ei ohjattuja treenejä), http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=18631. ilmo 7.11 mennessä (ilmaiset HKV:n urheilijoille, vanhemmat toimitsijoiksi, jotta valmentajat saa valmentaa rauhassa)
12.11. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
12.11. su Eläintarhan tunneli (aitaryhmä)

13.11. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
15.11. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
17.11. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
18.11. la klo 10:00-12:00 Liikuntamylly
19.11. su KISAT: MARRASHALLIT, Liikuntamylly (ei ohjattuja kestävyys/aitatreenejä), http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=20832. ilmo 14.11 mennessä

20.11. ma klo 15:30-17:00 Markuksen vetämät kiekkoheittoharkat, Myllypuron Pallomylly (kiinnostuneet kyselkää Markukselta; vain muutama mahtuu)
20.11. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
22.11. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
24.11. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
25.11. la klo 10:00-12:00 Liikuntamylly
26.11. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
26.11. su Eläintarhan tunneli (aitaryhmä)

27.11. ma klo 15:30-17:00 Markuksen vetämät kiekkoheittoharkat, Myllypuron Pallomylly (kiinnostuneet kyselkää Markukselta; vain muutama mahtuu)
27.11. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
29.11. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
1.12. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
2.12. la klo 10:00-12:00 Liikuntamylly
3.12. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
3.12. su Eläintarhan tunneli (aitaryhmä)

4.12. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
5.12. ti KISAT: ITSENÄISYYSPÄIVÄN KISAT, PITKÄT MATKAT, Esport Arena, http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=18719, ilmo 2.12 mennessä
6.12. ke KISAT: ITSENÄISYYSPÄIVÄN KISAT, Otahalli (ei ohjattuja treenejä), http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=18720, ilmo 2.12 mennessä
8.12. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
9.12. la klo 10:00-12:00 Liikuntamylly
10.12. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
10.12. su Eläintarhan tunneli (aitaryhmä)

11.12. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
13.12. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
15.12. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
16.12. la klo 10:00 KISAT: HKV:n STARTTIKISAT, Liikuntamylly (ei ohjattuja treenejä), kaikki juoksevat! Kaverin saa ottaa mukaan!
17.12. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
17.12. su Eläintarhan tunneli (aitaryhmä)

18.12. ma ei ohjattuja treenejä
20.12. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
22.12. pe ei ohjattuja treenejä
23.12. la ei ohjattuja treenejä
24.12. su ei ohjattuja treenejä


Kaikille avoimet harjoitukset ovat siis maanantaisin, keskiviikkoisin ja lauantaisin. Kisaryhmän ylimääräinen harjoitus on vaihdellen sunnuntaisin tai perjantaisin kalenterin mukaan. Seuratkaa WhatsApp-ryhmämme viestejä mahdollisten muutosten osalta.

PERJANTAITREENIEN KISARYHMÄ: Nimetyille urheilijoille, jotka kisaavat ahkerasti. Paino pikajuoksussa, hypyissä ja heitoissa. Koutseina Juha Multanen (hypyt), Tinde Valle (pikajuoksu), Markus Ainasoja (heitot).

AITARYHMÄ: Nimetyille urheilijoille, jotka juoksevat aitoja myös kisoissa. Koutsina Anna Suurnäkki.

KESTÄVYYSRYHMÄ: Kaikilla halukkailla on myös mahdollisuus osallistua HKV:n nuorten kestävyysryhmän harjoituksiin joka sunnuntai. Treeni on tarkoitettu sellaisille, jotka haluavat lisätuntumaa kestävyysjuoksun harjoitteisiin. Treenataan myös aitoja, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Sisältää alkulenkin ulkona, joten sään mukainen varustus. Treenit on suunnattu 2003-2006 syntyneille. Koutsina Ilpo Kuusela (ja 03/04 ryhmän valmentajat). Ohje omatoimiseen kestävyystreeniin jos ei pääse paikanpäälle (kolme eri vaihtoehtoa kesäiselle juoksualustalle):

HARJOITUS #1 45-60 min: 30 min hölkkä + kevyt juoksukuntopiiri = liike + lyhyt spurtti 30 m ja kävely takaisin (kesto 15-30 min venyttelyineen).

HARJOITUS #2 45-60 min: 30 min vauhtileikittely, sisältää 5-10 x 50-150m kiihdytys, mitä lyhyempi veto sen terävämmin, tavoitteena juosta koko ajan tuo 30min (ei siis liian kovaa!), päälle kuntopiiri + liikkuvuus/venyttely yht 15-30min

HARJOITUS #3 45 min: 3-5 min reipas juoksu, palautus 3-5 min kevyt juoksu + alle 5 min hölkkä + 3 lyhyttä kiihdytystä + päälle 5 min hölkkä + 3 rentoa alamäkijuoksua loivaan alamäkeen 50-100 m (kävelypalautus) + muutama lihaskuntoliike ja venyttely 15min.

terv,
Vastuuvalmentajat (Juha, Moona, Ilpo, Tinde, Anna, Markus, Jouni)

***************************************************************************************************************************************

KISAKATEGORIAT KAUDELLA 2016/2017
Tässä lista kilpailuista, joihin toivotaan osallistumista. Jos seura nimeää osallistujat, valmentajat hoitavat ilmoittautumiset kisoihin. Kaikille avoimissa kisoissa ilmoittautuminen hoidetaan itse kilpailukalenterin kautta: www.kilpailukalenteri.fi (tarkista kilpailukalenterin sivun vasemmasta reunasta, että piirin myöntämät kisat näkyy).

I kategoria: "pakollinen jos valitaan mukaan", seura nimeää urheilijat. MERKITKÄÄ KALENTERIIN!
19.1.2018 Seuraottelu HKV-TampPy-TuUL-LahdA Tampere
2.2.2018 OP-viestiottelu Turku
1.9.2018 Vattenfall-seuracupin finaali
8.-9.9.2018 SM-viestit (15v sarjaan voidaan nimetä v 2005-2006 syntynyt urheilija) Mikkeli
9/2018 Seuraottelu HKV-TampPy-TuUL-LahdA Eltsu


II kategoria: "puolipakollinen", kaikki osallistuvat
16.12.2017 Starttikisat (HKV järjestää, voi ottaa kaverin mukaan kisaamaan) Liikuntamylly
1/2018 Junnuhalliviestit Liikuntamylly
5/2018 Junnuviestit
6/2018 Vattenfall-karsintakisa (seura valitsee osallistujat)
8/2018 Vattenfall-karsintakisa (seura valitsee osallistujat)


III kategoria: "osallistuminen enemmän kuin toivottavaa", kaikille avoimia kisoja
14.10.2017 HKV:n syysmaastot (voi ottaa kaverin mukaan) Pirkkola
3/2018 pm-junnuhallit Liikuntamylly
5/2018 HKV:n kevätmaastot (voi ottaa kaverin mukaan) Pirkkola
9/2017 Piirimestaruuskisat (HKV järjestää)
9/2017 HKV:n mestaruuskisat (voi ottaa kaverin mukaan) Eltsu


IV kategoria: "mielellään myös nämä", kaikille avoimia kisoja
11.11.2017 OP Junior Games (HKV järjestää) Liikuntamylly
20.1.2018 200 metrin hallikisa (HKV järjestää, mukana Suomen huippuja) Liikuntamylly
9.-11.3.2018 Tampere Indoor Junior Games Tampere
4/2018 OP Junior Games (HKV järjestää) Liikuntamylly
4/2018 pm-tiejuoksu
5/2018 pm-maastot
5/2018 pm-ottelut
5/2018 OP Junior Games (HKV järjestää) Eltsu
6/2018 400 metrin kisa (HKV järjestää, mukana Suomen huippuja) Eltsu
14.-16.6.2018 Youth Athletics Games Leppävaara, Espoo
9/2018 pm-ottelut 2

V kategoria: "oman innon mukaan", kaikille avoimia kisoja
Piirikunnallisia kisoja pääkaupunkiseudulla ja esim kesällä mökin lähellä
Tulossa mm.
...ks harkkakalenteria ja etsi sopivia kisoja kilpailukalenterista. Hallikaudella pomppu-ukkojen korkeuskisat perjantaisin!
     
Ryhmän valmentajat    
Juha Multanen juha.multanen@fimnet.fi 050-5869331
Tinde Valle  timo.valle@yahoo.com 040-5391887
Ilpo Kuusela ilpo.kuusela@hjyk.fi 050-3458080
Moona Latvala moona.latvala@helsinki.fi  
Heittovalmentajat    
Markus Ainasoja markus.ainasoja@pp.inet.fi 0500-459729
Jouni Koukkari jouni.koukkari@gmail.com 045-1116363
Apuvalmentajat    
Iina Honkala iina.honkala93@gmail.com  
Annika Hannola annika.hannola@gmail.com  
Kalle Simpanen
 

 

 

 

   Helsingin Kisa-Veikot
PL 1
00251
Helsinki
Toiminnanjohtaja Reijo Siitonen
040 506 6482 , toimisto(ät)helsinginkisaveikot.fi