HKV 2005-2006 Vikkelät Veikot

Ilmoittaudu mukaan ryhmään ja tule jäseneksi tästä.

Ilmoittaudu viimeistään heti ensimmäisen kokeilukertasi jälkeen.

 

Huomioithan, että ilmoittautumalla harjoitusryhmään ja harjoittelemalla ryhmässä, sitoudut myös maksamaan toiminta- ja jäsenmaksun.

Tervetuloa mukaan yleisurheilemaan! Ilmoitamme harjoituksista niin pian kuin mahdollista.

 

Hei!

Ajankohtaiset tiedot harjoituksistamme näkyvät alla. Vikkelissä Veikoissa harjoitellaan reippaasti ja rehdisti 3-5 kertaa viikossa. Ryhmä sopii kaikille yleisurheilusta innostuneille: mukaan tarvitset lenkkarit, urheiluvaatteet, juomapullon ja paljon iloista mieltä. Muistakaa aina kelin mukainen varustus. Kaikki harjoitukset ovat ryhmän omien valmentajien vetämiä. Tervetuloa mukaan!

Alla tulevan kuukauden harjoituskalenterimme. Treenit kestävät 1½-2 tuntia.

23.4. ma klo 17:40-19:00 Eltsun tunneli, ulkoverkka klo 17:40 alkaen
25.4. ke klo 18:00-19:30 Pirkkola
27.4. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
28.4. la KISAT: Piirimestaruusmaastot Keravalla. Kaikki mukaan. Ei ohjattuja treenejä samaan aikaan.
29.4. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
29.4. su klo 17:00-18:00 Eläintarhan tunneli (aitaryhmä). Aitatreenit alkaa klo 17 omatoimisesti VERKANNEENA.

30.4. ma Vappuaatto, ei ohjattuna harkkoja
2.5. ke klo 18:00-19:30 Pirkkola
4.5. pe klo 17:30-19:00 Eläintarhan kenttä tai Eltsun putki (kisaryhmä)
5.5. la klo 11:00-12:30 Pirkkola
5.5. la KISAT: Flying Finns -maastokisat SM-maastojen yhteydessä, matkustamme kimppakyydeillä. Kysy valkuilta.
6.5. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
6.5. su klo 17:00-18:00 Eläintarhan tunneli (aitaryhmä). Aitatreenit alkaa klo 17 omatoimisesti VERKANNEENA.

7.5. ma klo 17:40-19:00 Pirkkolan urheilupuisto, verkka klo 17:40 alkaen jäähallin edestä
9.5. ke klo 18:00-19:30 Eläintarhan kenttä
11.5. pe klo 17:30-19:00 Eläintarhan kenttä (kisaryhmä)
12.5. la klo 11:00-12:30 Eläintarhan kenttä
13.5. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
13.5. su klo 17:00-18:00 Eläintarhan tunneli (aitaryhmä). Aitatreenit alkaa klo 17 omatoimisesti VERKANNEENA.

14.5. ma klo 17:40-19:00 Pirkkolan urheilupuisto, verkka klo 17:40 alkaen jäähallin edestä
16.5. ke KISAT: Otaniemi Junior Games, Otaniemi Ilmoittaudu viimeistään 13.5. Kisat sopivat kaikille.
16.5. ke klo 18:00-19:30 Eläintarhan kenttä
18.5. pe klo 17:30-19:00 Eläintarhan kenttä (kisaryhmä)
19.5. la klo 11:00-12:30 Eläintarhan kenttä
20.5. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
20.5. su klo 17:00-18:00 Eläintarhan tunneli (aitaryhmä). Aitatreenit alkaa klo 17 omatoimisesti VERKANNEENA.

21.5. ma klo 17:40-19:00 Pirkkolan urheilupuisto, verkka klo 17:40 alkaen jäähallin edestä
21.-22.5. ma-ti KISAT: Helsyn pm-moniottelut, Eltsu Ilmoittaudu viimeistään 17.5. Kisat sopivat kaikille. HKV maksaa osallistumismaksun. Pojat kisaavat maanantaina, tytöt tiistaina.
23.5. ke klo 18:00-19:30 Eläintarhan kenttä
25.5. pe klo 17:30-19:00 Eläintarhan kenttä (kisaryhmä)
26.5. la klo 11:00-12:30 Eläintarhan kenttä
26.5. la KISAT: Toukokuun kisat, Eltsu Ilmoittaudu viimeistään 23.5. Kisat sopivat kaikille.
27.5. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
27.5. su klo 17:00-18:00 Eläintarhan tunneli (aitaryhmä). Aitatreenit alkaa klo 17 omatoimisesti VERKANNEENA.

28.5. ma klo 17:40-19:00 Pirkkolan urheilupuisto, verkka klo 17:40 alkaen
30.-31.5. ke-to KISAT: Helsyn pm-viestit,Pukinmäki Ilmoittaudu Tindelle viimeistään 26.5 jos et juokse. KAIKKI MUKAAN! HKV maksaa osallistumismaksun. Ei ohjattuja harkkoja keskiviikkona.
1.6. pe klo 17:30-19:00 Eläintarhan kenttä (kisaryhmä)
2.6. la Ei ohjattuja harkkoja, koulun päätösjuhlat
3.6. su KISAT: 400 m kisapäivä, Eltsu. Ei ohjattuja aita- eikä kestävyystreenejä Eltsussa.


Kaikille avoimet harjoitukset ovat maanantaisin (koutsina päävastuu: Moona), keskiviikkoisin (koutseina Juha, Ilpo, Tinde) ja lauantaisin (koutseina Juha, Pii Pankakoski, Tinde). Seuratkaa WhatsApp-ryhmämme viestejä mahdollisten muutosten osalta.


ERITYISTREENIT:

PERJANTAIN KISARYHMÄ: Nimetyille urheilijoille, jotka kisaavat ahkerasti. Paino pikajuoksussa, hypyissä ja heitoissa. Koutseina Juha Multanen (hypyt), Tinde Valle (pikajuoksu), Markus Ainasoja (heitot). Kysy mahdutko mukaan jos et ole aiemmin ollut mukana.

SUNNUNTAIN AITARYHMÄ: Nimetyille urheilijoille, jotka juoksevat aitoja myös kisoissa. Koutsina Anna Suurnäkki. Kysy mahdutko mukaan jos et ole aiemmin ollut mukana.

SUNNUNTAIN KESTÄVYYSRYHMÄ: Kaikilla halukkailla on mahdollisuus osallistua HKV:n nuorten kestävyysryhmän harjoituksiin joka sunnuntai. Treeni on tarkoitettu sellaisille, jotka haluavat lisätuntumaa kestävyysjuoksun harjoitteisiin. Treenataan myös aitoja, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Sisältää alkulenkin ulkona, joten sään mukainen varustus. Treenit on suunnattu 2003-2006 syntyneille. Koutsina Ilpo Kuusela. Ohje omatoimiseen kestävyystreeniin jos ei pääse paikanpäälle (kolme eri vaihtoehtoa kesäiselle juoksualustalle):

HARJOITUS #1 45-60 min: 30 min hölkkä + kevyt juoksukuntopiiri = liike + lyhyt spurtti 30 m ja kävely takaisin (kesto 15-30 min venyttelyineen).

HARJOITUS #2

HARJOITUS #3 45 min: 3-5 min reipas juoksu, palautus 3-5 min kevyt juoksu + alle 5 min hölkkä + 3 lyhyttä kiihdytystä + päälle 5 min hölkkä + 3 rentoa alamäkijuoksua loivaan alamäkeen 50-100 m (kävelypalautus) + muutama lihaskuntoliike ja venyttely 15min.

terv,
Vastuuvalmentajat (Juha, Moona, Ilpo, Tinde, Anna, Markus, Jouni)

***************************************************************************************************************************************

KISAKATEGORIAT KAUDELLA 2017/2018
Tässä lista kilpailuista, joihin toivotaan osallistumista. Jos seura nimeää osallistujat, valmentajat hoitavat ilmoittautumiset kisoihin. Kaikille avoimissa kisoissa ilmoittautuminen hoidetaan itse kilpailukalenterin kautta: www.kilpailukalenteri.fi (tarkista kilpailukalenterin sivun vasemmasta reunasta, että piirin myöntämät kisat näkyy).

I kategoria: "pakollinen jos valitaan mukaan", seura nimeää urheilijat. MERKITKÄÄ KALENTERIIN!
1.9.2018 Vattenfall-seuracupin finaali
8.-9.9.2018 SM-viestit (15v sarjaan voidaan nimetä v 2005-2006 syntynyt urheilija) Mikkeli
9/2018 Seuraottelu HKV-TampPy-TuUL-LahdA Eltsu
1/2019 Seuraottelu HKV-TampPy-TuUL-LahdA Tampere
1/2019 OP-viestiottelu Turku

II kategoria: "puolipakollinen", kaikki osallistuvat
30.-31.5.2018 Junnuviestit Pukinmäki
6/2018 Vattenfall-karsintakisa (seura valitsee osallistujat)
8/2018 Vattenfall-karsintakisa (seura valitsee osallistujat)
12/2018 Starttikisat (HKV järjestää, voi ottaa kaverin mukaan kisaamaan) Liikuntamylly
1/2019 Junnuhalliviestit Liikuntamylly

III kategoria: "osallistuminen enemmän kuin toivottavaa", kaikille avoimia kisoja
21.4.2018 HKV:n kevätmaastot (voi ottaa kaverin mukaan) Pirkkola
9/2018 Piirimestaruuskisat (HKV järjestää)
9/2018 HKV:n mestaruuskisat (voi ottaa kaverin mukaan) Eltsu
10/2018 HKV:n syysmaastot (voi ottaa kaverin mukaan) Pirkkola
3/2019 pm-junnuhallit Liikuntamylly

IV kategoria: "mielellään myös nämä", kaikille avoimia kisoja
8.4.2018 OP Junior Games (HKV järjestää) Liikuntamylly
4/2018 pm-tiejuoksu
5/2018 pm-maastot
21.-22.5.2018 pm-ottelut Eltsu
3.6.2018 400 metrin kisa (HKV järjestää, mukana Suomen huippuja) Eltsu
9.6.2018 OP Junior Games (HKV järjestää) Eltsu
14.-16.6.2018 Youth Athletics Games Leppävaara, Espoo
9/2018 pm-ottelut 2
10.11.2018 OP Junior Games (HKV järjestää) Liikuntamylly
1/2019 200 metrin hallikisa (HKV järjestää, mukana Suomen huippuja) Liikuntamylly
3/2019 Tampere Indoor Junior Games Tampere

V kategoria: "oman innon mukaan", kaikille avoimia kisoja
Piirikunnallisia kisoja pääkaupunkiseudulla ja esim kesällä mökin lähellä. Katso harkkakalenteria ja etsi sopivia kisoja kilpailukalenterista. Hallikaudella pomppu-ukkojen korkeuskisat perjantaisin!
     
Ryhmän valmentajat    
Juha Multanen juha.multanen@fimnet.fi 050-5869331
Tinde Valle  timo.valle@yahoo.com 040-5391887
Ilpo Kuusela ilpo.kuusela@hjyk.fi 050-3458080
Moona Latvala moona.latvala@helsinki.fi  
Heittovalmentajat    
Markus Ainasoja markus.ainasoja@pp.inet.fi 0500-459729
Jouni Koukkari jouni.koukkari@gmail.com 045-1116363
Apuvalmentajat    
Iina Honkala iina.honkala93@gmail.com  

 

 

   Helsingin Kisa-Veikot
PL 1
00251, Helsinki
Toiminnanjohtaja Reijo Siitonen
040 506 6482 , toimisto@hkv.fi