HKV 2005-2006 Vikkelät Veikot

Tervetuloa mukaan yleisurheilemaan Vikkelien Veikkojen ryhmään! Harjoituskalenterimme näkyy alla.

Ilmoittaudu mukaan ryhmään ja tule jäseneksi tästä.

Ilmoittaudu ensimmäisen kokeilukertasi jälkeen.

Huomioithan, että ilmoittautumalla harjoitusryhmään ja harjoittelemalla ryhmässä, sitoudut myös maksamaan toiminta- ja jäsenmaksun.

 

Hei!

Ajankohtaiset tiedot harjoituksistamme näkyvät alla. Vikkelissä Veikoissa harjoitellaan reippaasti ja rehdisti 3-5 kertaa viikossa. Treenit kestävät 1½-2 tuntia. Ryhmä sopii kaikille yleisurheilusta innostuneille: mukaan tarvitset lenkkarit, urheiluvaatteet, juomapullon ja paljon iloista mieltä. Muistakaa aina kelin mukainen varustus - hallikaudellakin maanantaisin ja lauantaisin alkuun ulkoverkka! Kaikki harjoitukset ovat ryhmän omien valmentajien vetämiä. Tervetuloa mukaan!

Talven normaalit harjoitusajat/ kaikille avoimet harjoitukset:
maanantai (koutsina päävastuu: Moona) klo 18:10-19:30 Eläintarhan putki
keskiviikko (koutseina Juha, Ilpo, Tinde) klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
lauantai (koutseina Juha, Iina, Pii, Aada, Tinde) klo 11:00-13:00 Liikuntamylly
sunnuntai (Ilpon juoksutreeni) klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä/putki


Seuratkaa WhatsApp-ryhmämme viestejä mahdollisten muutosten osalta. VIIME HETKEN MUUTOKSISTA ILMOITETAAN VANHEMPIEN JA URHEILIJOIDEN WHATSAPP-RYHMISSÄ! Siis lue aina whatsapp-ryhmän viestit (ja ilmoittaudu Tindelle, jos et ole whatsappryhmässä mukana)!!


TREENIKALENTERI (ja tärkeitä kisoja):

ma 7.1. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 9.1. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 11.1. Liikuntamylly kisaryhmän harjoitus klo 17.30-19.00 (ohjelmassa pituus/korkeusponnistuksia ja lyhyt nopeusharjoitus)
la 12.1. Liikuntamylly klo 11.00-13.00 (ulkoverkka alkuun!)
su 13.1. klo 16 Vanhempaininfo KAIKILLE Eläintarhan kentän kahvilarakennuksessa; perään Ilpon vetämä juoksutekniikka/juoksuharjoitus sekä Annan aitatreenit

ma 14.1. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 16.1. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 18.1. KISAT: Seuraottelu Tampereella, valmentajat valitsevat joukkueen. Ei kisaryhmän treeniä.
la 19.1. KISAT: 200 metrin hallikisat, järjestäjänä HKV ja meidän ryhmä eli ei ohjattuja harjouituksia vaan kaikki juoksemaan testinä 200 metriä!
su 20.1. Eläintarhan kenttä/putki (juoksutekninen harjoitus) klo 16:00-17:30
su 20.1. Eläintarhan putki (aitatreenit) klo 18:00-19.00

ma 21.1. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 23.1. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 25.1. KISAT: Viestiottelu Turussa, valmentajat valitsevat joukkueen lauantaina 19.1. juostavan kisan jälkeen; EI ohjattuja kisaryhmän harjoituksia, muille kuin viestijuoksijoille suositeltavaa osallistua Pomppu-Ukkojen korkeuskisaan Liikuntamyllyssä alkaen klo 18 (ilmoittautuminen paikan päällä, ilmainen)
la 26.1. Liikuntamylly klo 11.00-13.00 (ulkoverkka alkuun!)
su 27.1. Eläintarhan kenttä/putki (juoksutekninen harjoitus) klo 16:00-17:30
su 27.1. Eläintarhan putki (aitatreenit) klo 18:00-19.00

ma 28.1. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 30.1. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 1.2. Liikuntamylly kisaryhmän harjoitus klo 17.30-19.00
la 2.2. Liikuntamylly klo 11.00-13.00 (ulkoverkka alkuun!)
su 3.2. Eläintarhan kenttä/putki (juoksutekninen harjoitus) klo 16:00-17:30
su 3.2. Eläintarhan putki (aitatreenit) klo 18:00-19.00

ma 4.2. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 6.2. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 8.2. Liikuntamylly kisaryhmän harjoitus klo 17.30-19.00
la 9.2. Liikuntamylly klo 11.00-13.00 (ulkoverkka alkuun!)
su 10.2. KISAT: Junnuviestit, Liikuntamylly klo 12:35 alkaen (Lajit T/P13 4x60 m aj, kaikilla 4x200m ja 4x600m, kaikkien oletetaan osallistuvan tähän kisaan ilman erityissyytä). Joukkueet rakennetaan valmentajien toimesta ennen 5.2.2019. Ei ohjattuja harjoituksia.

ma 11.2. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 13.2. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 15.2. Liikuntamylly kisaryhmän harjoitus klo 17.30-19.00
la 16.2. Liikuntamylly klo 11.00-13.00 (ulkoverkka alkuun!)
su 17.2. ei Ilpon treeniä!
su 17.2. Eläintarhan putki (aitatreenit) klo 18:00-19.00

ma 18.2. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 20.2. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 22.2. Liikuntamylly kisaryhmän harjoitus klo 17.30-19.00
la 23.2. Liikuntamylly klo 11.00-13.00 (ulkoverkka alkuun!)
la 23.2. KISAT: Avoimet TUL:n nuorisohallit, Liikuntamylly. Ilmoittaudu itse kilpailukalenterin kautta ennen 19.2.2019.
su 24.2. Eläintarhan kenttä/putki (juoksutekninen harjoitus) klo 16:00-17:30
su 24.2. Eläintarhan putki (aitatreenit) klo 18:00-19.00

ma 25.2. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 27.2. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 1.3. Liikuntamylly kisaryhmän harjoitus klo 17.30-19.00
la 2.3. KISAT: SM-halliottelut (P/T15 eli 2005 syntyneille), Liikuntamylly. Ilmoittaudu valmentajalle jos kisaat! Ilmoitttuminen SM-kisoihin seuran kautta 24.2.2019 mennessä. Mylly siis varattu eikä ohjattuja harjoituksia.
su 3.3. Eläintarhan kenttä/putki (juoksutekninen harjoitus) klo 16:00-17:30
su 3.3. Eläintarhan putki (aitatreenit) klo 18:00-19.00

ma 4.3. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 6.3. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe-su 8.-10.3. KISAT: Tampere Junior Indoor Games, Pirkkahalli. Kaikille kisaaville tärkeä ja hauska kisaviikonloppu. Rohkeasti mukaan! Menemme bussilla koko HKV:n kisaporukka. Kaikki urheilijat ja valmentajat ja tarvittavat valvojat ovat koulumajoituksessa. Ilmoittaudu itse kilpailukalenterin kautta 4.3.2019 mennessä. Seuralta tulee tarkempi info lähempänä kisaa.
pe-su ei ohjattuja harjoituksia

ma 11.3. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 13.3. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 15.3. Liikuntamylly kisaryhmän harjoitus klo 17.30-19.00
la 16.3. Liikuntamylly klo 11.00-13.00 (ulkoverkka alkuun!)
su 17.3. KISAT: pm-junnuhallit, Liikuntamylly. Ilmoittaudu itse kilpailukalenterin kautta ennen 12.3.2019. Kaikki mukaan! Ei ohjattuja treenejä

ma 18.3. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 20.3. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 22.3. Liikuntamylly kisaryhmän harjoitus klo 17.30-19.00
la 23.3. Liikuntamylly klo 11.00-13.00 (ulkoverkka alkuun!)
su 24.3. Eläintarhan kenttä/putki (juoksutekninen harjoitus) klo 16:00-17:30
su 24.3. Eläintarhan putki (aitatreenit) klo 18:00-19.00

ma 25.3. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 27.3. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 29.3. Liikuntamylly kisaryhmän harjoitus klo 17.30-19.00
la 30.3. Liikuntamylly klo 11.00-13.00 (ulkoverkka alkuun!)
su 31.3. Eläintarhan kenttä/putki (juoksutekninen harjoitus) klo 16:00-17:30
su 31.3. Eläintarhan putki (aitatreenit) klo 18:00-19.00

ma 1.4. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 3.4. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 5.4. Liikuntamylly kisaryhmän harjoitus klo 17.30-19.00
la 6.4. Liikuntamylly klo 11.00-13.00 (ulkoverkka alkuun!)
su 6.4. KISAT: OP Junior GP, Liikuntamylly. Ilmoittaudu itse kilpailukalenterin kautta. HKV järjestää. Kaikki mukaan!
su 7.4. Eläintarhan kenttä/putki (juoksutekninen harjoitus) klo 16:00-17:30
su 7.4. Eläintarhan putki (aitatreenit) klo 18:00-19.00

ma 8.4. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 10.4. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 12.4. Liikuntamylly kisaryhmän harjoitus klo 17.30-19.00
la 13.4. TESTIPÄIVÄ, Liikuntamylly klo 9.30-13.00. Kaikille tarkoitettu HKV:n testipäivä.
su 14.4. Eläintarhan kenttä/putki (juoksutekninen harjoitus) klo 16:00-17:30
su 14.4. Eläintarhan putki (aitatreenit) klo 18:00-19.00

ma 15.4. Eläintarhan kentän putki klo 18.10-19.30 (ulkoverkka alkuun!)
ke 17.4. Liikuntamylly klo 18.00-19.30
pe 19.4. Liikuntamylly kisaryhmän harjoitus klo 17.30-19.00
la 20.4. Liikuntamylly klo 11.00-13.00 (ulkoverkka alkuun!)
su 21.4. Eläintarhan kenttä/putki (juoksutekninen harjoitus) klo 16:00-17:30
su 21.4. Eläintarhan putki (aitatreenit) klo 18:00-19.00


ERITYISTREENIT:

PERJANTAIN KISARYHMÄ: Nimetyille urheilijoille, jotka kisaavat ahkerasti. Paino pikajuoksussa, hypyissä ja heitoissa. Koutseina Juha, Anna ja Tinde. Kysy mahdutko mukaan, jos et ole aiemmin ollut mukana.

SUNNUNTAIN AITARYHMÄ: Nimetyille urheilijoille, jotka juoksevat aitoja myös kisoissa. Koutsina Anna Suurnäkki. Kysy mahdutko mukaan, jos et ole aiemmin ollut mukana.

SUNNUNTAIN JUOKSURYHMÄ: Kaikilla halukkailla on mahdollisuus osallistua harjoituksiin joka sunnuntai. Treeni on tarkoitettu sellaisille, jotka haluavat lisätuntumaa juoksuharjoitteisiin. Treenataan myös aitoja, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Sisältää alkulenkin ulkona, joten sään mukainen varustus. Koutsina Ilpo Kuusela. Alla ohje omatoimiseen juoksuharjoitukseen jos ei pääse paikanpäälle (kolme eri vaihtoehtoa kesäiselle juoksualustalle):


TREENIESIMERKKI #1: 15-20 min tasavauhtista juoksua + 15-20 min koordinaatiot + paluu samaa reittiä takaisin samassa ajassa tai hieman nopeammin + 3 x 50-100 m alamäkijuoksua. Venyttelyt.

TREENIESIMERKKI #2: 20-30 min kevyttä juoksua + 10 x henkseli nurmikolla (hölkkäpalautus päädyissä). Venyttelyt.

TREENIESIMERKKI #3: 45-60 min kevyttä polkujuoksua + 3 x 50-100 m alamäkijuoksua. Venyttelyt.

Myös aiemman vuoden omatoimiohjeet ovat vaihtoehtoina:

HARJOITUS #1 45-60 min: 30 min hölkkä + kevyt juoksukuntopiiri = liike + lyhyt spurtti 30 m ja kävely takaisin (kesto 15-30 min venyttelyineen).

HARJOITUS #2 45 min: 3-5 min reipas juoksu, palautus 3-5 min kevyt juoksu + alle 5 min hölkkä + 3 lyhyttä kiihdytystä + päälle 5 min hölkkä + 3 rentoa alamäkijuoksua loivaan alamäkeen 50-100 m (kävelypalautus) + muutama lihaskuntoliike ja venyttely 15min.

terv,
Vastuuvalmentajat (Juha, Moona, Ilpo, Anna, Tinde)

***************************************************************************************************************************************

KISAKATEGORIAT KAUDELLA 2018/2019
Tässä lista kilpailuista, joihin toivotaan osallistumista. Jos seura nimeää osallistujat, valmentajat hoitavat ilmoittautumiset kisoihin. Kaikille avoimissa kisoissa ilmoittautuminen hoidetaan itse kilpailukalenterin kautta: www.kilpailukalenteri.fi (tarkista kilpailukalenterin sivun vasemmasta reunasta, että piirin myöntämät kisat näkyy).


I kategoria: "pakollinen jos valitaan mukaan", seura nimeää urheilijat. MERKITKÄÄ KALENTERIIN!
18.1.2019 Seuraottelu HKV-TampPy-TuUL-LahdA, Tampere
25.1.2019 OP-viestiottelu, Turku
2.-3.3.2019 SM-ottelut, Liikuntamylly (P/T15, 2005-syntyneet)
4.5.2019 Flying Finns -maastot, Janakkala (13v)
5.5.2019 SM-maastot, Janakkala (15v, 2005-syntyneet)
9.-11.8.2019 SM-kisat, Lahti (14v)
17.-18.8.2019 SM-ottelut, Kauhava & Lapua (14v)
31.8.2019 Seuracupin finaali, paikka avoin
7.-8.9.2019 SM-viestit, Ylivieska (15v sarja, tarkoitettu 2004-2005 syntyneille. 2006 syntynyneitä voidaan nimetä jos on tarvetta. 2007 syntyneet eivät vielä osallistu)
9/2019 Seuraottelu HKV-TampPy-TuUL-LahdA, Eltsu


II kategoria: "puolipakollinen", kaikki osallistuvat
10.2.2019 Junnuhalliviestit, Liikuntamylly
5/2019 Junnuviestit, paikka avoin
6/2019 Seuracupin karsintakisa (seura valitsee osallistujat)
8/2019 Seuracupin karsintakisa (seura valitsee osallistujat)
12/2019 Starttikisat, Liikuntamylly (HKV järjestää, voi ottaa kaverin mukaan kisaamaan)


III kategoria: "osallistuminen enemmän kuin toivottavaa", kaikille avoimia kisoja
19.1.2019 200 metrin hallikisa, Liikuntamylly (HKV järjestää, mukana Suomen huippuja)
8.-10.3.2019 Tampere Indoor Junior Games, Pirkkahalli
17.3.2019 pm-junnuhallit Liikuntamylly
4/2019 HKV:n kevätmaastot, Pirkkola (voi ottaa kaverin mukaan)
14.-16.6.2019 Youth Athletics Games, Lahti
8/2019 Piirimestaruuskisat
9/2019 HKV:n mestaruuskisat, Eltsu (voi ottaa kaverin mukaan)
10/2019 HKV:n syysmaastot, Pirkkola (voi ottaa kaverin mukaan)


IV kategoria: "mielellään myös nämä", kaikille avoimia kisoja
5/2019 pm-ottelut 1
2.6.2019 400 metrin kisa, Eltsu (HKV järjestää, mukana Suomen huippuja)
6/2019 OP Junior Games, Eltsu (HKV järjestää)
27.-30.6.2019 Lajikarnevaalit
14.-15.9.2019 Koululiikuntaliiton mestaruuskisat, Laitila
9/2019 pm-ottelut 2
11/2019 OP Junior Games, Liikuntamylly (HKV järjestää)


V kategoria: "oman innon mukaan", kaikille avoimia kisoja
Piirikunnallisia kisoja pääkaupunkiseudulla ja esim kesällä mökin lähellä. Katso harkkakalenteria ja etsi sopivia kisoja kilpailukalenterista. Hallikaudella pomppu-ukkojen korkeuskisat perjantaisin!
     
Ryhmän valmentajat    
Juha Multanen juha.multanen@fimnet.fi 050-5869331
Tinde Valle  timo.valle@yahoo.com 040-5391887
Ilpo Kuusela ilpo.kuusela@hjyk.fi 050-3458080
Moona Latvala moona.latvala@elisanet.fi 0400-768648 
Iina Honkala
Anna Suurnäkki

Apuvalmentajat
   
Pii Pankakaoski
Ada Peltonen
   

     
     
     

 

 

   Helsingin Kisa-Veikot
PL 1
00251, Helsinki