HKV 2005-2006 Vikkelät Veikot

Ilmoittaudu mukaan ryhmään ja tule jäseneksi tästä.

Ilmoittaudu viimeistään heti ensimmäisen kokeilukertasi jälkeen.

 

Huomioithan, että ilmoittautumalla harjoitusryhmään ja harjoittelemalla ryhmässä, sitoudut myös maksamaan toiminta- ja jäsenmaksun.

Tervetuloa mukaan yleisurheilemaan! Ilmoitamme harjoituksista niin pian kuin mahdollista.

 

Hei!

Ajankohtaiset tiedot harjoituksistamme näkyvät alla. Vikkelissä Veikoissa harjoitellaan reippaasti ja rehdisti 3-5 kertaa viikossa. Treenit kestävät 1½-2 tuntia. Ryhmä sopii kaikille yleisurheilusta innostuneille: mukaan tarvitset lenkkarit, urheiluvaatteet, juomapullon ja paljon iloista mieltä. Muistakaa aina kelin mukainen varustus. Kaikki harjoitukset ovat ryhmän omien valmentajien vetämiä. Tervetuloa mukaan!


VIIME HETKEN MUUTOKSISTA ILMOITETAAN VANHEMPIEN JA URHEILIJOIDEN WHATSAPP-RYHMISSÄ! Siis lue aina whatsapp-ryhmän viestit (ja ilmoittaudu Tindelle jos et ole whatsappryhmässä mukana)!!


8.10. ma klo 18:10-19:30 Eläintarhan putki
10.10. ke klo 18:00-19:30 Pirkkola (vetotreeni)
12.10. pe klo 17:30-19:00 Eläintarhan kenttä (kisaryhmä)
13.10. la klo 11:00-13:00 MUUTOS! Treenit Malminkartanon portaissa! Myös vanhemmat voivat tulla juoksemaan portaita!
14.10. su klo 11:30-13:00 HKV:n syysmaastot, KAIKKI terveenä olevat paikalle juoksemaan omavauhtinen maastokisa
14.10. su klo 12:45-14:00 MUUTOS! Aitatreenien paikkana Pirkkola HKV-maastojen jälkeen (aitaryhmä)

15.10. ma klo 18:10-19:30 Eläintarhan putki
17.10. ke klo 18:00-19:30 Pirkkola (vetotreeni)
19.10. pe klo 17:30-19:00 Eläintarhan kenttä (kisaryhmä)
20.10. la klo 11:00-13:00 Pirkkola
21.10. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
21.10. su klo 18:00-19:00 Eläintarhan putki (aitaryhmä)

22.10. ma klo 18:10-19:30 Eläintarhan putki
24.10. ke klo 18:00-19:30 Pirkkola (vetotreeni)
26.10. pe klo 17:30-19:00 Eläintarhan kenttä (kisaryhmä)
27.10. la klo 11:00-13:00 Pirkkola
28.10. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä (kestävyysryhmä)
28.10. su klo 18:00-19:00 Eläintarhan putki (aitaryhmä)

29.10. ma klo 18:10-19:30 Eläintarhan putki
31.10. ke klo 18:00-19:30 Pirkkola (vetotreeni)
2.11. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
3.11. la klo 10:30-13:00 Liikuntamylly - HALLIKAUDEN INFOTILAISUUS urheilijoille ja vanhemmille (info 10:30-11:30, treenit 11:30-13:00)
4.11. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä/putki (kestävyysryhmä)
4.11. su klo 18:00-19:00 Eläintarhan putki (aitaryhmä)

5.11. ma klo 18:10-19:30 Eläintarhan putki
7.11. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly (vetotreeni)
9.11. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
10.11. la klo 11:00-13:00 Liikuntamylly
10.11. la KISAT: OP Junior GP. Ilmoittaudu kisaan kilpailukalenterin kautta 6.11. mennessä. HKV järjestää kisat eli ne ovat ilmaiset, mutta vanhemmilla on kisassa toimitsijatehtäviä. Lajeina 2005 syntyneillä 60m, 300m, korkeus, 3-loikka. 2006-2007 syntyneillä 60m, 1000m, seiväs ja pojilla lisäksi kuula, tytöillä korkeus. KISAT SOPIVAT KAIKILLE, myös ryhmän uusille urheilijoille.
11.11. su ei ohjattuja harjoituksia

12.11. ma klo 18:10-19:30 Eläintarhan putki
14.11. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly (vetotreeni)
16.11. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
17.11. la klo 11:00-13:00 Liikuntamylly
18.11. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä/putki (kestävyysryhmä)
18.11. su klo 18:00-19:00 Eläintarhan putki (aitaryhmä)

19.11. ma klo 18:10-19:30 Eläintarhan putki
21.11. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly (vetotreeni)
23.11. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
24.11. la klo 11:00-13:00 Liikuntamylly
25.11. su klo 14:00 KISAT: Marrashallit. Ilmoittaudu kisaan kilpailukalenterin kautta 21.11. mennessä. Kisat sopivat kaikille.
25.11. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä/putki (kestävyysryhmä)
25.11. su klo 18:00-19:00 Eläintarhan putki (aitaryhmä)

26.11. ma klo 18:10-19:30 Eläintarhan putki
28.11. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly (vetotreeni)
30.11. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
1.12. la klo 11:00-13:00 Liikuntamylly
2.12. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä/putki (kestävyysryhmä), ei aitatreenejä

3.12. ma klo 18:10-19:30 Eläintarhan putki
5.12. ke klo 17:30 KISAT: Itsenäisyyspäivän kisat, Esport Arena. Pitkät matkat. Ilmoittaudu kisaan kilpailukalenterin kautta
3.12. mennessä. Kisat sopivat kaikille.
5.12. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly
6.12. to klo 11:00 KISAT: Itsenäisyyspäivän kisat, Otahalli. Ilmoittaudu kisaan kilpailukalenterin kautta 3.12. mennessä. Kisat sopivat kaikille.
7.12. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
8.12. la klo 11:00-13:00 Liikuntamylly
9.12. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä/putki (kestävyysryhmä), ei aitatreenejä

10.12. ma klo 18:10-19:30 Eläintarhan putki
12.12. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly (vetotreeni)
14.12. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
15.12. la klo 10:00 KISAT: Starttikisat, Liikuntamylly. HKV:n omat kisat. Kisat on ilmaiset. Lajeina 10m ja 60m aidat. Kaikille terveenä oleville pakollinen kisa. Kaverin saa ottaa mukaan. Ilmoittaudu kisaan kilpailukalenterin kautta.
16.12. su klo 16:00-17:30 Eläintarhan kenttä/putki (kestävyysryhmä), ei aitatreenejä

17.12. ma ei ohjattuja harkkoja
19.12. ke klo 18:00-19:30 Liikuntamylly (vetotreeni)
21.12. pe klo 17:30-19:00 Liikuntamylly (kisaryhmä)
22.12. la klo 11:00-13:00 Liikuntamylly
23.12. su ei ohjattuja harkkoja

JOULUTAUKO. Treenit jatkuu tammikuussa.


Kaikille avoimet harjoitukset ovat maanantaisin (koutsina päävastuu: Moona), keskiviikkoisin (koutseina Juha, Ilpo, Tinde), lauantaisin (koutseina Juha, Pii Pankakoski, Tinde) ja sunnuntaisin (Ilpon kestävyystreeni). Seuratkaa WhatsApp-ryhmämme viestejä mahdollisten muutosten osalta.


ERITYISTREENIT:

PERJANTAIN KISARYHMÄ: Nimetyille urheilijoille, jotka kisaavat ahkerasti. Paino pikajuoksussa, hypyissä ja heitoissa. Koutseina Juha Multanen (hypyt), Tinde Valle (pikajuoksu), Markus Ainasoja (heitot). Kysy mahdutko mukaan jos et ole aiemmin ollut mukana.

SUNNUNTAIN AITARYHMÄ: Nimetyille urheilijoille, jotka juoksevat aitoja myös kisoissa. Koutsina Anna Suurnäkki. Kysy mahdutko mukaan jos et ole aiemmin ollut mukana.

SUNNUNTAIN KESTÄVYYSRYHMÄ: Kaikilla halukkailla on mahdollisuus osallistua HKV:n nuorten kestävyysryhmän harjoituksiin joka sunnuntai. Treeni on tarkoitettu sellaisille, jotka haluavat lisätuntumaa kestävyysjuoksun harjoitteisiin. Treenataan myös aitoja, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Sisältää alkulenkin ulkona, joten sään mukainen varustus. Treenit on suunnattu 2003-2006 syntyneille. Koutsina Ilpo Kuusela. Ohje omatoimiseen kestävyystreeniin jos ei pääse paikanpäälle (kolme eri vaihtoehtoa kesäiselle juoksualustalle):


TREENIESIMERKKI #1: 15-20 min tasavauhtista juoksua + 15-20 min koordinaatiot + paluu samaa reittiä takaisin samassa ajassa tai hieman nopeammin + 3 x 50-100 m alamäkijuoksua. Venyttelyt.

TREENIESIMERKKI #2: 20-30 min kevyttä juoksua + 10 x henkseli nurmikolla (hölkkäpalautus päädyissä). Venyttelyt.

TREENIESIMERKKI #3: 45-60 min kevyttä polkujuoksua + 3 x 50-100 m alamäkijuoksua. Venyttelyt.


Myös vuoden 2017 omatoimiohjeet hyviä:

HARJOITUS #1 45-60 min: 30 min hölkkä + kevyt juoksukuntopiiri = liike + lyhyt spurtti 30 m ja kävely takaisin (kesto 15-30 min venyttelyineen).

HARJOITUS #2 45 min: 3-5 min reipas juoksu, palautus 3-5 min kevyt juoksu + alle 5 min hölkkä + 3 lyhyttä kiihdytystä + päälle 5 min hölkkä + 3 rentoa alamäkijuoksua loivaan alamäkeen 50-100 m (kävelypalautus) + muutama lihaskuntoliike ja venyttely 15min.

terv,
Vastuuvalmentajat (Juha, Moona, Ilpo, Tinde, Anna, Markus, Jouni)

***************************************************************************************************************************************

KISAKATEGORIAT KAUDELLA 2017/2018
Tässä lista kilpailuista, joihin toivotaan osallistumista. Jos seura nimeää osallistujat, valmentajat hoitavat ilmoittautumiset kisoihin. Kaikille avoimissa kisoissa ilmoittautuminen hoidetaan itse kilpailukalenterin kautta: www.kilpailukalenteri.fi (tarkista kilpailukalenterin sivun vasemmasta reunasta, että piirin myöntämät kisat näkyy).

I kategoria: "pakollinen jos valitaan mukaan", seura nimeää urheilijat. MERKITKÄÄ KALENTERIIN!
1.9.2018 Vattenfall-seuracupin finaali
8.-9.9.2018 SM-viestit (15v sarjaan voidaan nimetä v 2005-2006 syntynyt urheilija) Mikkeli
14.9.2018 Seuraottelu HKV-TampPy-TuUL-LahdA Eltsu
1/2019 Seuraottelu HKV-TampPy-TuUL-LahdA Tampere
1/2019 OP-viestiottelu Turku

II kategoria: "puolipakollinen", kaikki osallistuvat
6.8.2018 Vattenfall-karsintakisa (seura valitsee osallistujat)
12/2018 Starttikisat (HKV järjestää, voi ottaa kaverin mukaan kisaamaan) Liikuntamylly
1/2019 Junnuhalliviestit Liikuntamylly
5/2019 Junnuviestit
6/2019 Vattenfall-karsintakisa (seura valitsee osallistujat)


III kategoria: "osallistuminen enemmän kuin toivottavaa", kaikille avoimia kisoja
25.-26.8.2018 Piirimestaruuskisat (HKV järjestää)
4.9. ja 11.9.2018 HKV:n mestaruuskisat (voi ottaa kaverin mukaan) Eltsu
10/2018 HKV:n syysmaastot (voi ottaa kaverin mukaan) Pirkkola
3/2019 pm-junnuhallit Liikuntamylly
4/2019 HKV:n kevätmaastot (voi ottaa kaverin mukaan) Pirkkola

IV kategoria: "mielellään myös nämä", kaikille avoimia kisoja
15.9.2018 pm-ottelut 2
10.11.2018 OP Junior Games (HKV järjestää) Liikuntamylly
1/2019 200 metrin hallikisa (HKV järjestää, mukana Suomen huippuja) Liikuntamylly
3/2019 Tampere Indoor Junior Games Tampere
5/2019 pm-ottelut 1
6/2019 400 metrin kisa (HKV järjestää, mukana Suomen huippuja) Eltsu
6/2019 OP Junior Games (HKV järjestää) Eltsu
6/2019 Youth Athletics Games Leppävaara, Espoo

V kategoria: "oman innon mukaan", kaikille avoimia kisoja
Piirikunnallisia kisoja pääkaupunkiseudulla ja esim kesällä mökin lähellä. Katso harkkakalenteria ja etsi sopivia kisoja kilpailukalenterista. Hallikaudella pomppu-ukkojen korkeuskisat perjantaisin!
     
Ryhmän valmentajat    
Juha Multanen juha.multanen@fimnet.fi 050-5869331
Tinde Valle  timo.valle@yahoo.com 040-5391887
Ilpo Kuusela ilpo.kuusela@hjyk.fi 050-3458080
Moona Latvala moona.latvala@elisanet.fi 0400-768648 
Heittovalmentajat    
Markus Ainasoja markus.ainasoja@pp.inet.fi 0500-459729
Jouni Koukkari jouni.koukkari@gmail.com 045-1116363

   
 

 

 

   Helsingin Kisa-Veikot
PL 1
00251, Helsinki