Varusteet

Sekä harjoituksissa että kilpailuissa tärkeintä ovat kunnon kengät. Peruskengäksi sopivat lenkkarit, joko perusmallit tai hieman enemmän vaimennetut ja jalkaa suojaavat mallit. Sisäpelikengät tai muut vastaavat eivät ole kovan pohjan liiallisen kiertojäykkyyden takia sopivia yleisurheiluharrastukseen. Lisäksi harjoituksia ja kilpailuja varten voi ostaa piikkarit. Piikkarit eivät ole välttämättömät, mutta enemmän kilpailuissa käyvien ja varsinkin vanhemien urheilijoiden kannattaa hankkia. Nuoremmille sopivat parhaiten yleispiikkarit ja lajipiikkareita kannattaa harkita vasta kun omat lajit alkavat hahmottua ja taidot karttua. Piikkareita käytetään ainoastaan suorituksia tehdessä, ei esimerkiksi alkuveryttelyssä.

Kenkien lisäksi harjoituksissa pitäisi olla mukana juomapullo ja harjoitteluun sopivat vaatteet, esimerkiksi t-paita ja shortsit.

HKV:n urheiluasuja ja verkkareita voi ostaa Puotinharjun Puhos Intersportista.

Puotinharjun Puhos Intersportista saa HKV:n harjoituskortilla tai SUL:n lisenssikortilla 15% alennuksen kaikista normaalihintaisista varusteista ja vaatteista ja HKV:n asut sopimushintaan.

Ruokailut

Ennen harjoituksia ja kisoja olisi hyvä välttää raskasta ruokaa. Lapset ovat hyvin yksilöllisiä ja kannattaakin seurata mikä olisi omalle lapselle sopiva aika ruokailla. Liian myöhään syöty ateria tai välipala saattaa aiheuttaa pahoinvointia tai pistämistä ja estää harjoittelun ja kilpailun. Kokonaan syömättä jättäminen puolestaan laskee energiatason liian alhaiseksi ja estää täysipainoisen harjoittelun ja kilpailemisen. Pitkän kilpailupäivän aikana voi tulla tarve syödä lajien välissä välipalaa ja silloin kannattaa valita kevyttä ja helposti sulavaa ravintoa. Tähän tarkoitukseen sopivia välipaloja ovat esim. marjasoseet, vaalea leipä ja hedelmät. Harjoitusten ja kilpailujen jälkeen tulisi aina nauttia monipuolista ravintoa kulutettujen energiavarojen palauttamiseksi.

Harjoitus- ja kisajuomaksi sopii parhaiten vesi tai laimennettu tuoremehu.

Kilpaileminen

Kilpaileminenkin vaatii harjoittelua ja sen takia olisi hyvä käydä harjoitusten lisäksi myös kisoissa. Junnujen kilpailut ovat leikkimielisiä ja yhteishenkeä nostavia tapahtumia eikä niihin osallistumista tarvitse pelätä. Sama leikkimielisyys koskee myös pm-kisoja.

Seuran sisäisissä kisoissa voivat kaikki pienimmätkin junnut harjoitella kilpailemista. Muihin kisoihin osallistumisessa voi pääsääntönä pitää, että nuorimpaan kilpailusarjaan voivat hyvin osallistua 2 vuotta nuoremmatkin. Useimmissa kisoissa nuorin sarja on T9 / P9 eli 7-vuotiaatkin voivat hyvin osallistua. Joissain kisoissa on myös sarjat T7 / P7.

Seuran sisäiset kisat, seuran järjestämät avoimet kisat sekä pm-kisat sisältyvät harjoitusmaksuihin ja pm-kisoihin ilmoittautumiset hoidetaan aina seuran kautta. Muiden kisojen ilmoittautumiset ja maksut pitää hoitaa itse.

Kilpailusarjat menevät syntymävuoden mukaan ja samaan sarjaan kuulutaan koko vuosi. Esimerkiksi T9 ja P9 sarjoihin kuuluvat ne junnut, jotka täyttävät kyseisenä kalenterivuonna enintään 9 vuotta.

Lisätietoja kilpailuista löytyy Internetistä osoitteista

www.helsinginkisaveikot.fi , www.helsy.com ja www.sul.fi.