Päivitetty 31.1.2012
Harjoituksia 1.10.2011 alkaen ja 2012...
-
Vesa Lappalaisen vetämä kuntopiiri keskiviikkoisin klo 18.00 Eläintarhan
tunnelissa
-
Into Turvasen vetämät harjoitukset lajiharjoitukset viikoittain: tiistaina
10-12 Sporttiveteraanien harjoitus Liikuntamyllyssä, torstaina 10-12
Eläintarhan tunnelissa aitajuoksu, perjantai-iltana Liikuntamyllyssä puntti- ja
heittoharjoitus, lauantaina aamupäivällä Eläintarhan tunnelissa yleisharjoitus
Into matkoilla, 5.2 - 13.4, jolloin ei hänen treenejään!
-
Tuomas Näsin pikajuoksutreenit 2012 Liikuntamyllyssä 2.3 ja 13.4 klo 18. Omatoiminen verryttely ennen harjoitusta! Edelliset Tuomaksen harjoitus olivat 11.11. ja
7.10.
-
Arto Haakana vetää korkeushyppyharjoituksen Liikuntamyllyssä kolmena
perjantaina: 21.10, 4.11 ja 18.11 klo 18. Omatoiminen verryttely ennen harjoitusta!
- Arton korkeustreenit 2012 Myllyssä 3.2, 24.2, 9.3, HUOM! HUOM! klo 17.30,
jotta
ehdimme Pomppu-Ukkojen alta pois.
-
Heli Halavan vetämän pikajuoksuryhmän treenit tiistaisin klo 18-19 Eläintarhan tunnelissa, verryttely omatoimisesti etukäteen! Helin vetämiä harjoituksia joulun aikaan suraavasti: harjoitukset 29.11 ja 13.12, vuodenvaihteen jälkeen jatketaan tiistaina 10.1.2012.
-
Pekka Koiviston vetämät pituushyppyharjoitukset myöhemmin ilmoitettavina
keskiviikkoina klo 17 Eläintarhan tunnelissa, kauden ensimmäinen harjoitus oli 2.11, sitten 16.11, 30.11, 14.12, 28.12, 18.1 ja 1.2. Seuraavat 15.2.2012 klo 17.
-
Pikajuoksuvetoja tiistai-iltaisin Eläintarhan tunnelissa.
Yhteislenkit Stadionilta:
Yhteislenkeille kokoontuminen Stadionin tornin juurella:
maanantaisin klo 17.00
Vaihtoehdot, toteutettava vaihtoehto paikallaolijoiden mukaan
- ns. aloittelijan lenkki noin 5 km juoksun perusasioita opetellen, km-vauhti
noin 7.00-7.30/km /
- ns. juoksuharrastajan lenkki noin 7,5 km, km-vauhti noin 6.00-6.30/km /
- ns. juoksuharrastajan lenkki 7,5 km km-vauhti 5.45-6.30/km
- ns. juoksuharjoittelijan lenkki 9 km km-vauhti 4.30-5.15/km.
- pitkä hidas 10 km
- tai intervalleja
Lisätietoja: Erkki Hirvonen p. 050-550 6172, erkki.hirvonen@jippii.fi
Pia Kemppainen-Kajola, p. 050-514 9612, pia.kemppainen-kajola@kolumbus.fi
Kun aloitat lenkkeilyn, ota yhteys Erkkiin tai Piaan tapaamisen varmistamiseksi!
Talven 2011-2012 harjoituspaikat ja HKV:n
vuorot
Liikuntamylly
Tiistai klo 16.00-17.30 HKV mukana seurayhtymän vuorossa
Keskiviikko klo 16.00-19.30 Alku seurayhtymää, 17.30 eteenpäin HKV:n oma vuoro
Perjantai klo 17.30-19.30 Yhteisvuoro VU:n kanssa, ”korvamerkittynä” yli 15v
ryhmille (SM-kisaikäisille)
Lauantai klo 10.00-13.00 HKV:n Nappulavuoro (05-synt. alkaen)
Edelläluetelluista vuoroista
aikuisliikkujille suositellaan perjantai-illan vuoroa, muissa on tungosta.
Pallomyllyn heittovuorot
Maanantai
klo 15.30-17.00 Helsinkiläisten seurojen vuoro (Helsy)
Keskiviikko klo 14.30-16.00 Helsinkiläiset seurat (Helsy)
Eläintarhan Tunneli
Maanantai klo 18.00-20.00
Tiistai klo 17.00-20.00
Keskiviikko klo 17.00-19.00
Perjantai klo 18.00-20.00
Lauantai klo 16.00-18.00
Sunnuntai klo 18.00-20.00 Yhteisvuoro VU:n kanssa
Kulku Tunneliin toimii toistaiseksi Eläintarhan kentän
kautta.
Yhteisharjoitusten
harjoitusmaksu:
Joko 40 euroa vuodelta tai 20 euroa
puolelta vuodelta tilille
HKV
Veteraanijaosto 102530-229214
Harjoituskalenteri
2011 alkuvuosi Excel-tiedostona tästä
Tammi-toukokuun 2011 lajiharjoituksia
Kuulantyöntöä Liikuntamyllyssä perjantaina 21.1 klo 18, vetäjänä Into Turvanen
Pituushyppyä Eltsun tunnelissa 26.1, 9.2, 23.2, 9.3, 30.3, 6.4 ja 27.4 klo 17.00, Eltsun kentällä 4.5 klo 18.30.
Pikajuoksua Tuomas Näsin johdolla Eltsun putkessa 4.2 klo 18.
Seiväshyppyä Markus Rahnun valmennuksessa Liikuntamyllyssä 11.2. klo 18.
Kolmiloikkaa nuorten SM-kisojen aattona Liikuntamyllyssä (koetetaan mahtua) ohjaajana Juha Mantila 25.2. klo 18.
Pikajuoksua Tuomas Näsin johdolla Liikuntamyllyssä 11.3. klo 18.
Aitajuoksua Into Turvasen vetämänä Liikuntamyllyssä 25.3. klo 18.
Pikajuoksua Tuomas Näsin johdolla Eltsussa 13.5. klo 18